October 16, 2017

Please reload

Posts Récents

La caféine pour enfants : à éviter?

November 17, 2017

1/10
Please reload

Posts à l'affiche

La sophrologie prénatale et l'haptonomie

July 21, 2017

 

La sophrologie a été inventée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode qui allie détente et respiration pour prendre conscience de son corps. Cette « étude de la conscience » a aussi été appliquée pour les femmes enceinte. On appelle cela la sophrologie prénatale, c’est une méthode de préparation à l’accouchement. Le but étant de visualiser son accouchement de manière positive. Des exercices de relaxation vous feront prendre conscience de votre corps mentalement et physiquement ce qui vous permettra de vivre un accouchement bien préparé et donc moins stressant et plus serein. La sophrologie prénatale se commence à partir du cinquième ou sixième mois de grossesse. Cette méthode de préparation vous aidera à accepter les différents changements de votre corps (prise de poids, mal de dos, fatigue,…). Mais aussi à évacuer les doutes, la pression et toutes autres choses auxquelles les femmes enceintes sont concernées. La sophrologie vous enseignera des exercices de respirations pour se déconnecter et permettre ainsi à votre cerveau de se mettre en phase de repos. C’est à ce moment de pure détente et décontraction que l’on va pouvoir rentrer en contact avec bébé. Les mains sur le ventre, les mouvements du bébé vont se faire sentir et la respiration va accentuer ce moment de partage. Cette connexion avec l’enfant pourra vous faire prendre conscience positivement des étapes jusqu’à son arrivée. La visualisation jusqu’au jour J vous invitera à la détente.

Et justement en parlant du jour de l’arrivée du bébé, vous verrez que la sophrologie à des bienfaits tout au long de l’accouchement. La sensation de détente que vous aurez exercé tout aux longs des séances, vous permettra de minimiser la douleur. Et pour compléter ces séances de sophrologie prénatale, vous pouvez vous essayer à l’haptonomie. C’est une méthode qui permet aux deux parents de créer un lien avec l’enfant et prépare également à l’accouchement. Cette technique néerlandaise créée par le docteur Frans Veldman, consiste à des mouvements de caresses et de légères pressions exercés sur le ventre de la mère. Le bébé se sent donc appelé par ce toucher à interagir avec les parents et le lien en est encore plus beau. Les séances d’haptonomie débute dès que la future maman ressent le bébé bouger, à savoir entre 4 et 5 mois. Et elles sont très bénéfiques au papa également car elles permettent de créer un lien et faire naitre une relation de confort. De bonnes séances d’haptonomie permettront également au papa d’aider sa compagne lors de contractions. C’est-à-dire, qu’il pourra se placer en tailleur derrière elle, positionner les mains sur le ventre de la mère et la bercer, ce qui lui donnera un sentiment de confort, la rassurera et la détendra.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Retrouvez-nous
Rechercher par Tags
Please reload